45岁人群的正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，建议通过三次测量取平均值以获得更准确的血压读数。
当血压低于正常范围时，可诊断为低血压，这类患者需要通过营养补充、适度运动等生活方式调整来改善症状，必要时可在医生指导下使用奥曲肽或盐酸米多君等药物。若血压持续高于标准值，则属于高血压范畴，患者应当采取低盐饮食，多摄入新鲜蔬果如芹菜和苹果，同时严格戒烟限酒。在药物治疗方面，钙拮抗剂和非洛地平缓释片等降压药物需要在专业医师指导下规范使用。这两种血压异常情况都需要引起足够重视，及时干预。
对于血压处于正常范围的45岁人群，维持健康生活方式至关重要，重点需关注以下两个方面：
1. 控制钠盐摄入，保持清淡饮食结构，避免高盐食物
2. 通过慢跑、散步等适度运动控制体重，尤其对超重人群更为重要
