老年人服用碳酸钙片是较为适宜的补钙方式，能有效补充钙质需求。 碳酸钙片作为临床常用的钙补充剂，其核心作用在于改善因钙缺乏引发的骨质疏松、关节疼痛等骨骼健康问题。人体随着年龄增长会出现生理性骨量流失，此时在专业医师指导下合理补充碳酸钙制剂，既能缓解相关症状又可预防骨折风险。但需特别注意每日摄入量应严格遵医嘱，过量补钙不仅会加重消化道负担、引发便秘，更可能导致高钙血症等电解质紊乱问题，因此建议定期监测血钙水平以确保用药安全。
科学补钙需结合以下两方面措施：
1. 调整膳食结构，增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白和钙的食物，同时多摄入芹菜、菠菜等高纤维蔬菜。
2. 密切观察身体反应，若出现持续不适需及时就医评估，避免延误病情诊治。
