来月经前食欲大增正常吗

月经前食欲增加是常见的生理现象，这通常与体内激素变化有关。女性在月经期间孕激素分泌增多，这种激素水平升高会刺激食欲中枢，同时新陈代谢加快也会加速能量消耗，导致饥饿感增强。部分女性还可能伴随胃肠道症状如腹胀或腹泻，这些都属于经期正常的生理反应。虽然食欲增加，但仍需注意饮食节制，保持营养均衡对维持经期健康更为重要。

科学应对经期食欲变化需关注以下两方面：

1. 饮食宜清淡，多摄入高蛋白食物如鸡蛋、牛肉，避免节食或暴饮暴食。

2. 保持适度运动，有助于调节身心状态。

来月经前食欲大增正常吗

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