孕妇若出现三天未排便的情况，可通过增加水分摄入、服用肠道润滑剂及调整饮食结构来缓解症状。由于孕妇属于特殊群体，应避免使用可能通过胎盘屏障影响胎儿发育的药物，以免增加致畸风险。
从生理机制来看，多喝水能有效改善肠道水分含量，软化干燥的粪便。乳果糖作为安全的大分子糖类，其独特优势在于不被肠道吸收的特性，既能与粪便结合增加体积，又能通过强大的吸水能力使粪便松软。研究表明，即便微量吸收也不会影响血糖水平或导致胎儿畸形，这种双重作用机制使其成为孕妇便秘的理想选择。
优化饮食结构是缓解便秘的基础措施，需重点关注以下两方面：
1. 增加高纤维食物如麦麸、糙米的摄入，膳食纤维能吸收水分刺激肠蠕动。
2. 选择含果胶的水果如芒果、香蕉，这类物质可增加粪便体积促进排出。
