穿增高鞋垫虽然能临时改善身高视觉效果，但长期使用可能对足部健康造成多种不良影响。
医学研究表明，增高鞋垫通过改变足部受力分布，短期内可能提升形象气质，但长期使用会引发一系列健康问题。足部长期处于异常受力状态会导致角质层异常增厚，持续挤压可能诱发肌肉劳损、骨刺形成等病理改变，表现为活动时疼痛加剧、局部红肿等症状。更严重的是，这种非自然的姿势会改变人体重心分布，使腰椎长期处于前倾状态，不仅影响局部血液循环，还可能增加腰椎间盘突出的风险，而足弓结构的异常改变更是不可逆的损伤。
针对增高鞋垫使用需特别注意以下两方面：
1. 出现足部不适时可采取热敷缓解症状，必要时遵医嘱使用消炎镇痛药物。
2. 建议及时就医进行专业理疗，如微波或红外线治疗等物理疗法。
