拉单杠并非专门用于治疗腰椎疾病的特定方法，但合理运用悬吊、伸展等动作可能对缓解腰椎问题有一定辅助效果。日常体育锻炼中适当进行单杠训练，可以起到放松腰部、改善腰椎功能的作用。
从运动科学角度来看，单杠训练主要通过三种方式影响腰椎健康：首先是基础悬吊动作，双手握杠保持静止状态能自然拉伸腰椎间隙，缓解肌肉紧张；其次是向前伸展动作，在悬吊状态下缓慢前伸双腿，通过身体自重牵引可放松腰部关节；最后是提拉悬吊的复合动作，在提升过程中配合颈椎后倾，能同步锻炼上肢与脊柱肌群。这些动作需注意保持动作规范，避免摆动或尝试高难度姿势，以防运动损伤。
进行单杠训练时需特别注意以下两个要点：
1. 所有动作应保持平稳控制，禁止快速摆动或突然发力，确保运动安全性。
2. 训练强度需量力而行，出现不适感应立即停止，避免加重腰椎负担。
