排卵期小腹坠胀疼痛通常持续1-3天即可缓解，但存在妇科炎症的女性可能需要3-5天甚至更长时间才能恢复。
排卵期出现的腹部不适主要源于卵泡破裂后，卵泡液和少量血液进入腹腔刺激腹膜所致，这种生理性刺激引发的坠胀感属于正常现象。健康女性在排卵结束后1-3天内症状可自行消退，通常无需医疗干预。但对于合并盆腔炎等妇科炎症的患者，由于盆腔组织处于充血水肿状态，对刺激更为敏感，症状持续时间往往延长至3-5天，这类人群建议尽早就医进行妇科检查，并在医生指导下进行抗炎治疗。
为缓解排卵期不适，需重点关注以下两方面：
1. 保证充足休息，加强营养摄入，适度运动以提高免疫力
2. 注意腹部保暖，避免受凉加重盆腔充血
