对死亡的恐惧是一种常见的心理反应，通常属于正常现象，但若长期持续可能引发心理健康问题。
死亡恐惧表现为个体对未知死亡情境产生过度且不合理的强烈恐惧，常伴随自主神经功能紊乱症状，包括心慌、气短、头晕、失眠和乏力等生理反应。这种持续性的恐惧状态可能发展为恐惧症或焦虑症等心理障碍，显著影响日常生活质量。缓解方法包括规律运动、旅行放松和情绪倾诉等行为干预，严重时需在专业医师指导下进行系统性心理疏导治疗。
针对死亡恐惧的日常管理需重点关注以下两方面：
1. 保持积极心态，通过科学认知死亡本质来缓解恐惧情绪。
2. 若恐惧症状持续存在，应及时寻求专业医疗帮助进行针对性干预，避免病情恶化。
