高压（收缩压）和低压（舒张压）的正常值分别为120mmHg和88mmHg左右。
血压的正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，超过140/90mmHg即为高血压，低于90/60mmHg则属于低血压。高钠饮食和过量饮酒是诱发高血压的主要危险因素，因此建议采取低盐饮食并限制饮酒以预防高血压。规律的有氧运动如慢跑、瑜伽等有助于调节血压水平，是防治高血压的有效方式之一。
维持健康血压需要注意以下两方面：
1. 学会缓解压力，保持轻松愉悦的心态有助于稳定血压。
2. 如出现不适症状应及时就医，避免延误治疗时机。
