月经第四天可以少量食用螃蟹，但需根据个人体质调整食用量，并确保螃蟹新鲜且完全煮熟，以减少不适风险。
螃蟹富含优质蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，能为月经期女性提供必要的营养支持。然而，中医认为螃蟹性寒，体质偏寒或容易痛经的人群过量食用可能加重经期不适。虽然螃蟹中的蛋白质有助于子宫内膜修复，但寒性特性可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅。烹饪时务必彻底加热，以消除潜在的微生物污染风险。
经期饮食需特别注意以下两点：
1. 避免过量食用寒凉食物，可搭配红枣、桂圆等温性食材中和寒性。
2. 若存在痛经或月经紊乱情况，应在医生指导下调整饮食结构。
