心率是指心脏每分钟跳动的次数，医学上正常范围为60-100次/分。在没有高血压的情况下，82次/分的心率属于正常范围，通常无需特殊治疗。
健康成年人的静息心率在60-100次/分之间都是正常的生理表现。82次/分的心率表明心脏功能良好，既没有心动过速也没有心动过缓的迹象。保持规律的运动习惯，如慢跑、羽毛球等有氧运动，有助于增强心脏功能，但需注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。日常生活中保持情绪稳定对维持正常心率也很重要，避免因紧张、焦虑等情绪波动导致心率异常。
当心率超出正常范围时，建议采取以下措施：
1. 若心率持续低于60次/分或高于100次/分，应及时就医检查明确病因。
2. 日常饮食可增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入，同时保持良好心态，避免精神压力。
