姨妈通常是指月经周期。在经期晚上适量饮用蜂蜜水对女性健康有一定帮助，但需注意相关事项。
蜂蜜富含镁元素，能够舒缓情绪、放松肌肉，特别有助于缓解经期子宫平滑肌收缩引起的痛经。其含有的葡萄糖和果糖可直接被人体吸收，为大脑提供能量，帮助稳定情绪。此外，蜂蜜中的色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料，这些物质对调节睡眠周期具有关键作用，能帮助经期女性更快入睡并提高睡眠质量，从而缓解经期疲劳。
饮用蜂蜜水时需特别注意以下两点：
1. 血糖偏高的女性应谨慎饮用，避免引起血糖波动。
2. 冲泡蜂蜜水时水温不宜过高，以免破坏其中的营养成分。
