足底筋膜是足部重要结构，揉按时触及的颗粒感可能由生理性因素或病理性改变引起，包括足底筋膜炎、脂肪代谢异常、筋膜囊肿或腱鞘囊肿等，需根据具体病因采取相应治疗措施。
足底筋膜的异常触感需结合临床表现综合判断。长时间行走造成的生理性摩擦无需特殊处理，休息后可自行缓解。若因反复牵拉引发足底筋膜炎，热敷联合非甾体抗炎药可有效改善症状。脂肪代谢异常形成的脂肪粒需外用维A酸制剂或激光干预，而慢性损伤导致的筋膜囊肿在无症状时可观察随访，体积较大者需手术切除。腱鞘囊肿作为结缔组织退行性病变，药物抗炎治疗配合穿刺抽吸是常用方案。
日常护理需重点关注以下两方面：
1. 控制足部负荷，避免长时间站立行走以预防症状加重。
2. 出现持续不适及时就医，防止延误最佳治疗时机。
