抖抖机作为一种振动训练设备，适度使用可为身体带来多重益处，包括改善步态平衡、促进肌肉放松以及辅助康复治疗等效果。
从运动科学角度来看，抖抖机通过高频低振幅的机械振动产生生物力学刺激，这种特定频率的震动能有效激活肌肉本体感受器。对于存在步态障碍的老年群体或风湿性关节活动受限者，规律性的振动训练可增强下肢肌肉协调性；其产生的机械振动波能穿透深层肌群，促进局部微循环，加速乳酸代谢，特别适合久坐人群缓解腰臀区域的肌筋膜紧张状态。在临床康复领域，经专业医师指导的振动训练可改善中风后遗症患者的肌张力异常，通过调节神经肌肉控制来延缓废用性肌萎缩的发展进程。
使用抖抖机需警惕以下潜在风险：
1. 长期高频使用可能造成骨关节累积性损伤，并增加脊柱椎间盘压力
2. 不当操作易引发内脏器官共振损伤，建议单次使用控制在30分钟内
