晚上一般不建议饮用盐水，但在运动量较大或身体大量失水的情况下，可以适当补充盐水以维持电解质平衡。
盐水作为氯化钠的水溶液，其代谢与人体活动水平密切相关。夜间人体活动减少，汗液分泌量降低，饮用后难以通过汗液有效排出，容易在消化道滞留并刺激黏膜，可能引发腹痛、腹泻等不适。对于存在心肾功能障碍的人群，夜间摄入过量盐水会打破体液渗透压平衡，加重肾脏滤过负担并可能诱发下肢水肿。此外，盐水会促进肠道蠕动，增加夜间如厕频率，从而干扰正常睡眠节律。这些因素共同构成了夜间限制盐水摄入的医学依据。
在特定情况下夜间补充盐水具有必要性，主要适用于以下两种场景：
1. 晚间进行高强度运动导致大量出汗，需及时补充流失的水分和电解质
2. 因严重腹泻等消化道疾病造成体液过度丢失，需要快速恢复电解质平衡
