牙龈萎缩（即牙龈退缩）伴随牙齿松动时，通过科学干预往往能有效改善症状。早期症状可通过基础护理缓解，而中重度病例则需专业治疗手段介入。
保持口腔清洁是防治的基础，建议采用巴氏刷牙法并配合牙线清洁邻面，这能有效清除菌斑生物膜，预防牙周病进展。饮食方面需避免硬质及辛辣食物对牙龈的机械刺激和化学刺激，建议选择富含维生素C的蔬果以促进牙龈健康。当出现牙槽骨吸收时，充填修复成为重要手段，瓷贴面（2000-5000元/颗）和树脂贴面（500-2000元/颗）能修复牙体缺损，但需注意前者需7-14天见效且忌咬硬物，后者虽1天见效但易出现裂纹。对于咬合异常患者，正畸治疗（金属托槽8000-25000元/颗，自锁托槽25000-55000元/颗）能重建咬合关系，但存在牙根吸收风险。牙槽骨严重吸收者则需考虑种植牙（3000-30000元/颗），其3-6个月骨整合期后能恢复咀嚼功能。
应对牙龈退缩需把握两个核心原则：
1. 早期症状通过日常护理和饮食调整即可控制，但需长期坚持
2. 中重度病例应及时就医，根据牙周状况选择个性化治疗方案
