高温时节需注意饮食调节，避免过量摄入寒凉食物以防损伤脾胃。
夏季炎热易导致食欲减退，适量食用西瓜、雪糕等清凉食物可帮助解暑，但需严格控制摄入量。冰镇食品温度过低，大量食用可能刺激胃肠道，引发腹胀、腹泻或胃痉挛等不适症状，严重时还会出现恶心呕吐等反应。建议选择生菜、黄瓜等性质温和的蔬菜作为替代，同时可通过物理降温方式调节体温，如使用风扇或空调。
保持健康饮食需重点关注以下两方面：
1. 日常饮食应注重营养均衡，确保各类营养素的全面摄入以增强体质。
2. 若出现明显消化道症状应及时就医，避免延误治疗时机。
