目前没有明确证据表明早起时间与便秘存在直接关联。便秘的发生通常与水分摄入不足、饮食习惯不良、缺乏运动、胃肠功能紊乱或肠道器质性疾病等因素相关，若症状持续建议及时就医检查。
便秘的形成机制较为复杂，涉及多重生理因素。夜间水分补充不足会导致肠道内容物含水量降低，使粪便干硬难以排出；长期摄入辛辣刺激性食物和高脂饮食会延缓胃排空速度，抑制肠道正常蠕动功能；久坐少动的生活方式会显著减弱腹肌和肠道平滑肌的收缩力。此外，功能性胃肠病如肠易激综合征（便秘型）常伴随肠道敏感性改变和传输功能异常，而器质性疾病如肠息肉则可能通过机械性阻塞影响排便。对于功能性便秘，促胃肠动力药如莫沙必利可改善症状；息肉等器质病变则需通过内镜手术干预。
预防和改善便秘需重点关注以下两方面：
1. 保持每日充足水分摄入，建议晨起空腹饮用温水，日常饮食增加膳食纤维
2. 建立规律运动习惯，避免久坐，每天进行30分钟有氧运动促进肠蠕动
