胳膊摔伤后出现抬臂疼痛，可通过一般护理、物理干预及药物疗法等综合手段缓解症状。
针对此类软组织损伤，初期需遵循"休息-冰敷-加压-抬高"的急性处理原则。受伤48小时内建议每2-3小时冰敷15分钟以减轻肿胀，后期可改用热敷促进局部血液循环。临床常用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可有效控制炎症反应，配合舒筋活血类中成药能改善局部微循环，但需注意药物需在医师指导下使用，避免擅自调整剂量。
康复期间需重点关注以下两方面：
1. 若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时就医排除骨折等严重损伤
2. 日常需保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、瘦肉等有助于组织修复
