寒湿热体质主要表现为头身困重、食欲减退、大便溏泄、关节疼痛及口腔溃疡等症状，需通过专业中医调理改善症状。
这类体质人群常因体内寒湿与热邪交织，导致气机运行受阻。头昏脑胀、身体沉重感源于湿邪困遏清阳；脾胃运化功能受抑制则引发食欲不振、腹胀；湿热下注肠道会造成大便溏稀伴腹痛；关节部位受风寒湿邪侵袭可产生肿痛；而免疫力下降时口腔黏膜易形成溃疡并伴随疼痛。这些症状往往相互关联，形成恶性循环。
改善寒湿热体质需从饮食调理和药物干预两方面着手：
1. 日常可多食牛肉、羊肉等温补食材，配合饮用温水促进寒湿代谢
2. 药物调理需遵医嘱选用参苓白术散或清热祛湿颗粒等对症方剂
