怀孕31周出现小腹隐痛类似痛经的情况，可能与假性宫缩、子宫韧带牵拉或周围组织受压等因素有关。
在妊娠晚期，子宫肌肉敏感性增加可能引发不规律的假性宫缩，表现为下腹部或腹股沟区间歇性疼痛，这种收缩不会引起宫颈扩张或胎头下降。当出现此类宫缩时，孕妇可通过平卧深呼吸来放松腹壁肌肉，若疼痛持续或加剧则需及时就医。同时，随着子宫体积增大，圆韧带受到牵拉常导致下腹两侧出现周期性钝痛，这种情况通常只需适当休息、避免劳累即可缓解。值得注意的是，孕期营养摄入应以优质蛋白和维生素为主，如鸡蛋、牛奶及新鲜蔬果等，这对维持子宫韧带弹性具有积极作用。
针对子宫增大引起的压迫症状，建议重点关注以下两方面：
1. 采取左侧卧位可有效减轻子宫对周围组织的压迫，同时需穿着宽松衣物和软底鞋。
2. 避免长时间站立或负重活动，防止因体位不当加重腹部不适症状。
