夜间睡眠质量不佳导致白天四肢无力，主要与脑细胞未能充分休息有关。这种情况不仅会引起肢体乏力，还可能伴随黑眼圈、精神不振等症状。改善方法包括生活调理、药物干预和心理调节等多种方式。
从医学角度来看，睡眠障碍引发的疲劳症状可以通过多种方式缓解。按摩和热敷能促进局部血液循环，改善肌肉无力症状；睡前热水泡脚和饮用热牛奶有助于放松身心，提升睡眠质量。在医生指导下，可酌情使用安神补脑液、酸枣仁等中成药，或谷维素、维生素B1等营养神经的药物。同时，心理疏导也是重要辅助手段，家人支持和专业心理咨询都能帮助改善睡眠状况。
综合调理需重点关注以下两方面：
1. 结合中医传统疗法如针灸、推拿进行辅助治疗
2. 保持适度运动习惯，增强整体身体素质
