睡前饮用百香果蜂蜜水对健康有一定益处，但需注意饮用量，糖尿病患者及过敏体质者应谨慎选择。
从营养学角度来看，百香果与蜂蜜的组合具有协同效应。百香果富含维生素C、维生素A及钾、镁等矿物质，其膳食纤维能促进肠道蠕动；蜂蜜则含有多种酶类物质和抗氧化成分，其中的葡萄糖和果糖能快速补充能量。这种饮品在睡前适量饮用时，蜂蜜中的色氨酸通过血脑屏障转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠周期，而百香果的芳香物质能舒缓神经系统。但需警惕的是，每100克蜂蜜约含75克糖分，过量摄入不仅会增加代谢负担，其高渗透压特性还可能引起细胞脱水。
科学饮用百香果蜂蜜水需重点关注以下两方面：
1. 建议睡前30分钟饮用150ml左右，优先选择纯天然原料，糖尿病患者需遵医嘱。
2. 过敏体质者首次尝试应小剂量测试，饮用后出现皮肤或呼吸道反应需立即停用。
