肌肉劳损的疼痛恢复期通常为1-2周，具体时长取决于损伤严重程度和个体体质差异。
肌肉劳损属于慢性积累性损伤，主要由肌肉过度使用或长期保持静态姿势引发。这种微细损伤会导致肌纤维的持续疲劳，临床表现为局部肌力下降、运动性酸痛和痉挛等症状。对于体质较好且损伤较轻的患者，通过充分休息约7天即可明显改善；而体质较弱或损伤范围较大的患者，由于组织修复能力相对有限，可能需要14天左右才能完全恢复。关键预防措施包括避免久坐久站和减少重体力劳动，这些行为会加重肌肉的代谢负担。
针对肌肉劳损的治疗需重点关注以下两方面：
1. 疼痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药或乙哌立松等肌松剂缓解症状。
2. 恢复期应严格避免剧烈运动，防止造成二次损伤。
