乳汁分泌通常指产后乳腺产生的母乳。初乳出现的时间因人而异，主要取决于产妇的个人体质差异。
从生理机制来看，产后乳汁分泌是一个复杂的激素调节过程。分娩后，产妇体内催乳素水平上升会刺激乳腺腺泡发育，促使乳汁生成。体质较好、卵巢功能恢复快的产妇，可能在产后3天左右就开始分泌乳汁；而体质较弱者可能需要7天左右。若乳汁分泌延迟，可通过增加哺乳频率来刺激泌乳反射，这种方法能有效促进催乳素分泌。需要强调的是，乳汁分泌量并不完全代表哺乳质量，关键在于建立规律的哺乳节奏。
产后恢复期间需重点关注以下两个方面：
1. 保证充足休息和睡眠，避免过度劳累，有利于身体机能恢复。
2. 注意均衡饮食，适量增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入，为乳汁分泌提供营养支持。
