月经期间通常可以适量饮用豆浆，但若存在胃肠不适、腹胀或豆类过敏等情况则不建议饮用。
豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮及钙等营养素，能有效补充经期女性所需营养，其温和属性不会对子宫造成寒凉刺激。研究显示，大豆异黄酮具有双向调节雌激素的作用，可改善经期内分泌波动引起的皮肤暗沉问题。但需注意，豆浆中的低聚糖成分可能被肠道菌群发酵产气，加重原有腹胀症状；而豆类过敏者饮用后可能引发皮肤瘙痒、呼吸道水肿等Ⅰ型超敏反应，这类人群应严格避免接触豆制品。
科学饮用豆浆需重点关注以下两方面：
1. 经期饮食宜温热清淡，避免生冷食物刺激，豆浆应加热至适宜温度后饮用。
2. 存在胃肠功能紊乱或过敏体质者需谨慎评估个体耐受性后再决定是否饮用。
