姨妈是月经的俗称。女性经期饮用银耳汤时，添加红糖或老冰糖都是不错的选择，具体可根据个人口味偏好来决定。
从营养学角度来看，红糖含有丰富的铁元素和多种矿物质，其性温的特性能够促进血液循环，帮助缓解经期常见的贫血症状和子宫收缩带来的不适。老冰糖则含有较多的葡萄糖和矿物质成分，其性平的特点更适合体质偏热或容易上火的女性，能温和地为身体补充能量而不加重体内燥热。两种糖类在经期适量食用都能发挥积极作用，红糖更适合体质虚寒、经血量少者，而老冰糖则适合体质偏热、易烦躁者，关键在于根据自身体质特点进行选择。
经期保健还需注意以下两个方面：
1. 保持清淡饮食，多摄入豆制品等富含植物雌激素的食物。
2. 重视个人卫生，及时更换卫生用品保持外阴清洁。
