适量饮用绿茶对儿童有一定健康益处，但需严格控制摄入量以避免过量带来的负面影响。
绿茶含有茶碱、叶酸、蛋白质、维生素及微量元素等多种营养成分，适量饮用可促进新陈代谢并增强免疫力。然而过量摄入可能刺激胃肠黏膜导致不适，其中的茶碱成分还会兴奋中枢神经系统，影响儿童睡眠质量。需特别注意的是，绿茶不宜长期饮用，且对绿茶过敏的儿童应完全避免饮用，以防发生过敏反应。若饮用后出现任何不适症状，应及时就医诊治。
保持儿童健康需重点关注以下两方面：
1. 确保日常饮食营养均衡，培养荤素搭配的良好饮食习惯。
2. 定期进行跑步、跳绳等有氧运动，以促进新陈代谢并增强体质。
