100度轻度近视是否需要佩戴眼镜，需根据近视类型具体分析。
近视可分为假性近视和真性近视两种类型。假性近视通常由用眼过度引起，通过改善用眼习惯和适当休息即可恢复，无需佩戴眼镜。而真性近视往往与遗传因素或长期不良用眼习惯相关，这种情况下需要通过佩戴眼镜进行视力矫正，同时配合良好的用眼习惯，避免长时间使用电子设备，才能有效控制近视发展。
保持健康的生活方式对视力保护至关重要，需重点关注以下两方面：
1. 保证规律作息和充足睡眠，避免熬夜，同时加强营养摄入。
2. 多食用富含叶黄素的食物如胡萝卜、枸杞等，有助于明目护眼，若出现眼部不适应及时就医。
