偶尔一天一夜不睡觉对年轻人影响不大，但若频繁出现则可能发展为失眠症状，导致记忆力减退、精神萎靡等不良后果。
中医将失眠病因主要归纳为三类：心脾两虚多因思虑劳倦过度，导致气血不足、心神失养，治疗可选用归脾汤加减，阳虚加炮附子等，阴虚加北沙参等；阴虚火旺源于肾精不足、心肾不交，轻症可通过玉竹、麦冬等食疗调理，重症需六味地黄丸等药物干预；心胆气虚则因决断失司、痰扰神明，宜用温胆汤配合胆俞穴针灸治疗。这些证型均需专业医师辨证施治，切忌自行用药。
预防和应对失眠需重点关注以下两方面：
1. 饮食积滞等胃肠问题也可能引发失眠，需注意饮食节制。
2. 持续不眠后出现身体不适应及时就医，避免延误治疗。
