半月板损伤可采用热水袋热敷来促进血液循环、缓解症状，但需严格控制热敷时长以避免烫伤风险。
半月板损伤多由膝关节扭伤或长期负重下蹲引发，典型症状包括局部疼痛、肿胀及关节弹响。对于轻度损伤患者，建议在受伤48小时后进行热敷治疗，通过改善局部微循环来减轻疼痛，但单次热敷时间不宜超过20分钟以防皮肤损伤。若出现活动受限或剧烈疼痛等严重症状，需立即就医评估，临床治疗可能包括塞来昔布胶囊等药物干预，或视情况选择半月板成形术等外科手段。需特别强调的是，热敷仅适用于急性期后的康复阶段，急性损伤初期应优先采取冰敷处理。
日常护理需重点关注以下两方面：
1. 选择缓冲性能良好的运动鞋，避免快速行走及跑跳等剧烈动作。
2. 保持适度休息，避免膝关节过度负重以预防损伤加重。
