孕妇适当散步有益健康，但需注意控制运动量，每日步行建议不超过1万步。
孕27周处于孕中期，胎儿生长发育迅速，适度的散步运动能促进孕妇的胃肠蠕动和血液循环，有效预防孕期便秘。由于个体差异较大，孕妇应根据自身状况调整运动强度，避免过度疲劳。散步后可配合下肢按摩，不仅能改善血液循环，还能缓解腿部疲劳感，但按摩力度需轻柔适度。
孕期营养摄入和健康监测需重点关注以下两方面：
1. 饮食上应多摄入鸡蛋、芹菜等富含蛋白质和维生素的食物，为胎儿发育提供充足营养。
2. 如出现腹痛或阴道出血等异常症状，应立即就医检查，确保母婴安全。
