睡觉时因鼻塞被憋醒可能与空气湿度大、受凉有关，也可能是鼻炎等疾病的表现，需要针对不同原因采取相应措施。
当睡眠环境湿度过高时，鼻腔内会积聚过多水分导致通气不畅，严重时甚至引发呼吸困难。这种情况下，改善室内通风和使用生理盐水冲洗鼻腔是有效的缓解方法。若是受凉引起的鼻塞，通常伴随流涕、头晕等症状，可通过热敷促进鼻腔分泌物排出，同时要注意夜间保暖。对于鼻炎患者，鼻腔黏膜受炎症刺激会产生大量分泌物，表现为持续鼻塞、打喷嚏等症状，需在医生指导下使用抗组胺药物或鼻喷剂进行治疗。
除上述常见原因外，还需警惕以下两种情况：
1. 鼻息肉等鼻腔结构异常会导致持续性鼻塞，需专科检查确诊
2. 鼻部肿瘤虽较为少见，但进行性加重的鼻塞应及时就医排查
