女性更年期的持续时间存在个体差异，多数发生在45-55岁之间，通常持续2-3年，仅有极少数人症状会延续至绝经后5-10年才逐渐消退。医学上称为围绝经期综合征，是指女性在绝经前后因性激素水平波动或下降引发的一系列自主神经功能紊乱及心理症状的综合征。
围绝经期综合征的临床表现具有多样性，最典型的是血管舒缩功能不稳定引发的潮热、出汗症状，表现为每日数次、每次持续20-30分钟不等的突发性发热和汗出。同时患者常伴有情绪波动、记忆力减退、睡眠障碍等神经心理症状，以及由雌激素水平下降导致的骨质疏松、皮肤黏膜萎缩和月经紊乱等生理变化。这些症状的严重程度与卵巢功能衰退速度密切相关。
改善更年期症状需要采取综合措施，重点包括以下两个方面：
1. 通过社交支持和适度运动（如爬山、慢跑）调节心理状态，同时补充优质蛋白（牛奶、鸡蛋等）增强体质。
2. 症状严重时需在医生指导下使用激素替代（黄体酮、替勃龙）或钙剂（维D钙咀嚼片）等药物干预。
