夜间睡眠时持续感到寒冷可能由环境温度过低、风寒感冒或阳虚体质等多种因素引起。
当睡眠环境温度低于人体舒适范围时，体温调节机制会通过颤抖产热来维持核心温度，此时适当提高室温至20-25℃并增加保暖措施最为有效。风寒感冒引发的畏寒症状源于寒邪侵袭体表，导致毛孔收缩、卫阳被遏，除服用感冒清热冲剂等辛温解表药物外，食用生姜、大蒜等辛温食材可促进发汗驱邪，其中鸡汤所含的肌肽和优质蛋白不仅能增强免疫力，其温热特性更有助于加速寒邪排出。
阳虚体质导致的畏寒需要从温补阳气入手，重点在于饮食调理和生活养护：
1. 宜多食温阳食物如韭菜、牛肉，忌食西瓜等寒凉之品
2. 食疗无效时可遵医嘱服用金匮肾气丸等温补肾阳药物
