适量饮用龙须霉茶能有效缓解口干、清喉利咽并改善睡眠质量，但需注意控制饮用量以避免不良反应。
龙须霉茶富含维生素、氨基酸及多种矿物质，热水冲泡后不仅能补充身体水分，其含有的茶黄酮成分还可通过调节细胞膜通透性作用于脑组织，从而抑制条件反射促进睡眠。此外，茶中的活性成分具有清热利咽功效，能帮助缓解咽喉不适并发挥抗氧化作用，对改善咳嗽咳痰症状也有一定辅助效果。需明确的是，该茶仅作为养生饮品，不能替代药物治疗疾病。
饮用时需特别注意以下两点：
1. 出现身体不适应及时就医，不可依赖该茶治疗疾病。
2. 避免长期过量饮用，以防胃液分泌减少导致胃肠不适。
