腿部沉重、疲劳以及夜间肿胀可能由多种原因引起，包括过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、膝关节炎或风湿性关节炎等。建议患者及时就医以明确诊断，并根据病因接受针对性治疗。
腿部不适的常见原因中，过度劳累会导致肌肉损伤，表现为酸胀和疼痛，此时充分休息和按摩可缓解症状。营养不均衡尤其是缺钙可能引发四肢乏力、夜间腿麻等症状，可通过调整饮食结构，增加牛奶、排骨汤等富含钙质的食物摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。下肢静脉曲张表现为下肢沉重感，需通过药物或手术干预。膝关节炎和风湿性关节炎则分别由关节退变或炎症反应引起，需使用抗炎药物或手术治疗，同时注意避免辛辣刺激食物。
日常护理中需重点关注以下两方面：
1. 保证充足睡眠，维持规律作息，避免熬夜。
2. 根据具体病因调整生活方式，如避免重体力劳动或控制体重等。
