人工流产术后30-40天恢复月经属于正常现象，这与人体平均30天的月经周期基本吻合。 人工流产是通过人工或药物方式终止早期妊娠（3个月内）的医疗操作，该过程会对卵巢和子宫造成可逆性损伤，进而影响激素分泌水平导致月经延迟。个体差异是影响恢复时间的关键因素：身体基础较好者可能30天左右恢复月经，而体质较弱者可能需要40天。术后恢复期间需特别注意休息质量，保证充足睡眠并避免受凉，同时应加强优质蛋白、新鲜果蔬等营养摄入，这些措施有助于提升免疫力并促进生殖系统功能恢复。
当出现以下异常情况时需提高警惕并及时就医：
1. 月经推迟超过40天并伴随腹痛、阴道不规则出血等症状，需排查宫腔粘连等并发症。
2. 日常需维持规律作息与均衡饮食，同时保持情绪稳定以促进术后康复。
