舌下体温计通常需要5分钟左右的测量时间，能够较为准确地反映人体核心温度，其正常值范围在36.3-37.2℃之间。
作为临床常用的体温测量方式之一，舌下测温通过将体温计置于舌下热窝处实现，该部位丰富的血管网络能更真实地反映机体深部温度。相较于腋温测量易受汗液蒸发影响、肛温测量存在使用限制等缺点，舌下测温兼具操作便捷与准确性高的优势。但需注意测量前30分钟应避免进食或饮用冷热饮品，否则可能因口腔温度变化导致读数偏差。当测量结果超过37.3℃时提示可能存在发热症状，建议结合其他临床表现及时就医评估。
保持健康体温需重视以下生活管理：
1. 均衡摄入蛋白质（如鸡蛋、牛肉）及新鲜蔬果（如西红柿、苹果）
2. 保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累对体温调节功能的干扰
