上半身肥胖通常与痰湿体质相关，但也存在个体差异导致非痰湿体质的情况。
痰湿体质的主要特征包括肥胖（尤其是腹部松软型肥胖）、口黏痰多、下肢浮肿及便秘等，其形成与饮食失衡、运动不足、环境湿冷以及情绪压力密切相关。长期处于寒湿环境或久坐不动会阻碍气血运行，使水湿内停，从而加剧上半身肥胖。这类人群的饮食调理应以清淡易消化的食物为主，如米粥、蔬菜及苹果、香蕉等水果，配合慢跑、游泳等有氧运动促进脂肪代谢。对于症状明显者，可在医生指导下选用参苓白术散或六君子丸等健脾化湿药物，但需注意由药物因素引起的肥胖不属于痰湿体质范畴。
改善上半身肥胖需建立科学的生活方式，重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息，避免熬夜，出现持续不适及时就医
2. 坚持适度运动与均衡饮食，控制环境湿冷因素对体质的影响
