脚后跟手术后疼痛缓解通常需要2-4周，但具体恢复时间因人而异，取决于个体病情、体质及术后护理等因素。
脚后跟手术主要用于治疗跟腱断裂，通过手术缝合断裂的跟腱组织以恢复功能。术后恢复速度存在显著个体差异：对于损伤较轻、体质良好且护理规范的患者，约2周即可逐步恢复行走；而损伤严重、体质较弱或护理不当者，可能需要4周或更长时间才能正常行走。过早负重活动可能影响肌腱愈合，甚至导致二次损伤。
术后护理需重点关注以下两方面：
1. 控制活动强度，避免过早行走和长时间负重，防止伤口出现疼痛、红肿等炎症反应。
2. 保持清淡饮食，优先选择易消化的小米粥、面条等食物，严格避免辣椒等辛辣刺激性食物。
