哺乳期女性适量摄入鸡肉相较于猪肉等肉类，可有效降低便秘发生风险，但需注意控制食用量，避免因过量摄入而影响胃肠功能。
从营养学角度来看，鸡肉富含优质蛋白质、维生素A、维生素E及铁、钠等矿物质，能全面满足哺乳期女性的营养需求。其脂肪组成以不饱和脂肪酸为主，对消化道刺激较小，有利于维持正常的消化吸收功能。相比之下，猪肉中较高的饱和脂肪酸含量可能增加消化系统负担，抑制肠道蠕动，从而提升便秘发生的可能性。
预防哺乳期便秘需采取综合膳食措施，重点关注以下两方面：
1. 适量增加白菜、芹菜等富含膳食纤维的蔬菜摄入，促进肠道蠕动
2. 保持肉类摄入的多样性，优先选择鸡肉等易消化的优质蛋白来源
