睡眠质量浅可能由神经衰弱引起，也可能与环境因素或失眠症等睡眠障碍有关。
神经衰弱通常源于长期的精神紧张和高压状态，这种持续的压力会导致神经系统功能失调，表现为睡眠浅、头晕头痛以及记忆力减退等症状。临床治疗上，医生可能会建议服用胞磷胆碱钠片或维生素B12等营养神经的药物。更重要的是，通过调整不合理的工作学习节奏、改善心理压力管理，往往能有效提升睡眠质量。另一方面，睡眠环境的光线强度、噪音水平以及床伴的睡眠习惯都会显著影响睡眠深度，突然改变睡眠环境也可能导致适应性睡眠问题。优化睡眠环境的关键措施包括调暗灯光、保持安静，这些简单调整通常就能改善睡眠浅和易醒的情况。
针对失眠症的治疗主要包括以下两类方法：
1. 药物治疗：在医生指导下可使用苯二氮?类药物（如地西泮、劳拉西泮）或新型非苯二氮?类药物（如佐匹克隆、唑吡坦）。
2. 辅助疗法：包括具有镇静作用的抗抑郁药（如米氮平、曲唑酮）以及褪黑素受体激动剂等替代治疗方案。
