睡眠障碍在中医理论中被称作"不寐"，其核心病机在于心神失养或受扰，临床表现为入睡困难或睡眠质量下降。中医治疗主要采用药物调理、针灸疗法及生活方式调整等综合干预手段。
从中医辨证角度来看，不寐的病理基础涉及气血失调和脏腑功能紊乱。在药物治疗方面，朱砂安神丸通过朱砂、黄连等药材配伍发挥镇惊安神之效；天王补心丹借助丹参、当归等成分实现补血养心；解郁安神颗粒则利用柴胡、大枣等药物达到疏肝解郁的效果。针灸治疗选取百会、神门等特定穴位，运用平补平泻手法调节气血运行，恢复阴阳平衡。这些治疗方法的共同目标在于调整机体内在环境，重建正常的睡眠节律。
改善睡眠质量需要特别注意以下两个生活细节：
1. 建立规律的睡前习惯，避免睡前剧烈运动和重口味饮食，可通过温水沐浴、足浴等方式放松身心。
2. 保持清淡饮食结构，适量食用百合、莲子等安神食材，注意控制晚餐进食量，出现用药不良反应应及时就医。
