月经前一周通常被认为是安全期，因为排卵日一般发生在下次月经来潮前的14天左右，而根据排卵日前5天和后4天的计算方式，可以确定这段时间不在易受孕的范围内。
排卵期是指成熟卵子从卵巢排出的关键时期。对于月经周期规律的女性而言，排卵日大约在下次月经前14天出现，以排卵日为中心的前后共10天（包括排卵日）构成整个排卵期。通过这种计算方法可以明确，月经前一周确实处于安全期范围内，此时同房怀孕几率较低。值得注意的是，月经不规律的女性可能需要借助排卵试纸进行监测——当试纸显示双红线阳性结果时，即提示正处于排卵期，这能帮助准确判断生育周期。
关于避孕与备孕的注意事项，需要重点关注以下两个方面：
1. 若无生育计划，在排卵期应采取避孕套或口服避孕药等可靠避孕措施
2. 若有备孕需求，建议在排卵期合理安排同房以提高受孕成功率
