“来姨妈”是民间对月经来潮的俗称，本质上是女性子宫内膜周期性脱落伴随经血排出的生理过程。
月经的形成源于体内雌激素和孕激素的周期性波动，这种激素变化会引发子宫内膜功能层的规律性剥脱。脱落的子宫内膜组织与血液混合形成经血，通常呈现暗红色粘稠液体，其中可能包含少量凝固血块，这属于正常现象。健康女性的单次月经总失血量通常在20-80毫升范围内，该过程是女性生殖系统功能健康的重要标志。
月经期科学护理需重点关注以下两方面：
1. 注意腹部保暖，可通过热敷、按摩促进血液循环，同时保持清淡饮食，避免生冷辛辣食物刺激子宫。
2. 保证每日充足睡眠，有助于维持内分泌稳定，促进经血顺畅排出。
