颈部后方肌肉僵硬疼痛通常由不良姿势或受凉引发，但也可能与颈椎病等病理因素相关，需针对具体病因采取相应治疗措施。
长期保持不良姿势如伏案工作或低头玩手机会导致颈部肌肉持续紧张，引发僵硬疼痛，此时适当按摩和颈部活动能有效缓解症状。此外，颈部受凉也可能造成肌肉僵硬和酸胀感，可通过热敷或理疗促进局部血液循环来改善。对于颈椎病这类退行性病变，除颈部不适外还可能伴随神经压迫症状，需采用牵引治疗或营养神经药物如甲钴胺片等进行干预。
除上述常见诱因外，以下两种情况也需引起重视：
1. 落枕导致的突发性颈部疼痛和活动受限
2. 肌筋膜炎引发的持续性肌肉僵硬和压痛
