想要辨别怀孕和例假推迟，可从月经周期变化、身体症状差异、验孕结果等方面判断。准确区分两者，对于女性了解自身身体状况，及时采取相应措施至关重要。
1、月经周期变化：对于月经周期规律的女性，例假推迟是指月经来潮时间较以往周期推迟7天以上。而怀孕时，月经会停止来潮，且这种停经往往是持续性的。不过，部分女性月经周期本身不规律，单纯依靠月经推迟判断是否怀孕并不准确，还需结合其他方面。
2、身体症状差异：例假推迟前，部分女性可能出现经前综合征，如乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动。怀孕初期，除了停经，还可能出现恶心、呕吐，多在早晨或闻到特殊气味时加重；食欲改变，对某些食物的喜好发生变化，可能突然想吃某种食物，也可能对原本喜欢的食物反感；还可能嗜睡，感觉精神萎靡，容易疲倦，睡眠时间延长。
3、验孕结果：通过验孕试纸或验孕棒检测晨尿，若出现两条明显红线，提示怀孕可能性大。这是因为怀孕后女性体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高，验孕产品能检测到尿液中的hCG。但例假推迟时，验孕结果通常为阴性，即只有一条红线。不过，验孕试纸存在一定误差，如检测时间过早、操作不当等都可能影响结果。
若出现月经推迟情况，不要过度焦虑。首先可自行使用验孕试纸初步检测，但不要仅凭一次结果判断。若验孕结果不确定或伴有其他不适症状，应及时前往医院妇科就诊，进行血hCG检测，或结合超声检查明确诊断。
