物理降温退热的正确方法包括温水擦浴、使用退热贴、冰袋冷敷、降低环境温度等，帮助在合适情况下安全有效地降低体温。在物理降温过程中，要密切观察患者的反应，如出现寒战、皮肤苍白等情况，应立即停止，并采取保暖措施。
1、温水擦浴：准备32℃-34℃的温水，用干净的毛巾或纱布浸湿后拧至半干，依次擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。这些部位血液循环丰富，通过温水擦拭，水分蒸发可带走热量，达到降温目的。全身擦拭时间不宜超过20分钟，以防患者着凉。
2、使用退热贴：将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，退热贴中的凝胶成分通过水分蒸发带走热量，起到局部降温作用，能缓解头部不适。也可根据需要贴在颈部、腋下等部位。注意选择质量合格的产品，若皮肤对退热贴过敏，应立即停止使用。
3、冰袋冷敷：把冰袋用毛巾包裹，放在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋冷敷能直接带走局部热量，但要注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷时间一般每次15-20分钟，可根据体温情况间隔一段时间后重复使用。
4、降低环境温度：保持室内空气流通，可适当开窗通风，但避免风口直吹患者。将室内温度控制在25℃-27℃，这样的环境有利于患者散热。
物理降温适用于体温在38.5℃以下，或对退热药有禁忌的患者。若体温持续超过38.5℃，或物理降温后体温未降甚至升高，伴有精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医。
