手臂疼痛可能由过度运动、不良姿势等非疾病因素引起，也可能由颈椎病、肱骨外上髁炎等疾病因素导致，若手臂疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医明确病因并进行针对性治疗。
一、非疾病因素：
1、过度运动：进行大量手臂运动如搬重物、长时间打羽毛球或俯卧撑等，手臂肌肉会进行大量无氧呼吸，产生乳酸等代谢产物，当乳酸在肌肉中堆积，就会刺激神经末梢，引发疼痛。同时，过度运动还可能导致肌肉纤维的微小损伤，引起炎症反应，加重疼痛。通常表现为手臂酸痛，肌肉有紧绷感，按压时疼痛加剧。
2、不良姿势：长期保持不良姿势，像长时间低头看手机、弯腰驼背或睡觉时压迫手臂等，会使手臂的血管和神经受到压迫。血管受压会导致局部血液循环不畅，神经受压则会影响神经传导，二者都可能引发手臂疼痛。常伴有手臂麻木、感觉异常等症状。
二、疾病因素：
1、颈椎病：手臂的神经是从颈部神经根发出的，颈椎发生病变，如颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生等，可能会压迫颈部的神经根，当神经根受压，神经传导就会受到影响，从而导致手臂出现放射性疼痛。除了手臂疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬，手指麻木、无力等症状。
2、肱骨外上髁炎：多因前臂伸肌反复用力牵拉，导致肱骨外上髁处的肌腱附着点发生慢性损伤，产生无菌性炎症。炎症刺激周围的神经末梢，可能引起疼痛。在用力握拳、伸腕时疼痛加重，疼痛可向前臂放射。
建议患者运动前要充分热身，运动后进行适当拉伸，避免过度运动。另外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一不良姿势。若手臂疼痛是由疾病引起，应遵循医嘱进行治疗和康复训练，不要自行盲目按摩或使用药物，以免延误病情。
